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保育士さん必見!気軽に使えるストレス解消アプリ 7選


保育士はストレスだらけの職業!?

なかなか言うことを聞いてくれない子どもと接する保育士は、教育職の中でもストレスの多い職業として知られています。

特に保育園は人間関係の難しい「女性の多い職場」という特徴もありますので、適度な息抜きやストレス解消をしながら、周囲からの圧力に負けずに仕事をしていく心構えが必要と言えるでしょう。

今回はそんな保育士の皆さんに使っていただきたい「ストレス解消アプリ」を紹介しますので、空いた時間を活用して上手にリフレッシュしてみてください。

【ストレス解消アプリ】HAKAI

モノを破壊することでストレス解消に導くという、ゲーム感覚で使えるアプリです。

車や建物を完全に破壊すると、癒しの風景と共に偉人の名言が出てくる仕組みとなっています。

この風景ではリラクゼーションが難しいと思いますが、同時に表示される偉人の言葉によって物事の考え方や人間関係における距離感が変われば、ストレスの原因も次第に減少していくことでしょう。

HAKAI
https://play.google.com/store/apps/details?id=co.jp.marugen.hakai

愚痴バブル -ストレス解消! 本音が言える匿名SNS-

登録不要で使える愚痴バブルは、「とにかく愚痴や悪口を吐き出したい!」という人におすすめのアプリです。

投稿した愚痴は24時間後に消える仕組みとなっているため、一般的なSNSにありがちなデジタルタトゥーを恐れる人でも安心です。

またこのアプリには「いいね!」と同じ意味合いを持つ共感ボタンも用意されていますので、「24時間限定で愚痴を分かち合える」と考えれば、孤独にならずにネガティブな出来事と向き合うこともできるでしょう。

本音が言える匿名SNS
https://itunes.apple.com/jp/app/yu-chibaburu-sutoresu-jie/id883947541?mt=8

カラオケアプリ「フロオケ」

女性から人気のランキングから楽曲を選んでいる、お風呂で楽しむカラオケアプリです。

このアプリを使えば、「ひとりでカラオケボックスに入るのはちょっと…」と感じている人でも、自宅のバスルームで好きなだけカラオケができます。

入浴中に大きな声を出すと血行不良も改善するため、保育士仕事のストレスで心身に不調をきたしている皆さんにも、おすすめのリラクゼーションツールと言えそうです。

フロオケ
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.movieplayer&hl=ja

なで猫 オロニャイン

大塚製薬によって開発された、可愛い猫をなでなでする人気アプリです。

丁寧になで続けていると、なで猫がさまざまな癒しコメントを喋ってくれるため、イライラしている夜などに使うと心が安らぐアプリとなっています。

また気に入ったコメントは、FacebookやTwitterなどに投稿することもできるため、友人知人と一緒になで猫の可愛らしさを堪能しても良さそうでうS。

オロニャイン
https://itunes.apple.com/jp/app/nade-mao-oronyain/id402413277?mt=8

ストレス解消30のレッスン

ストレス解消に有効なストレッチや食べ物、ドリンクなどを、素敵な執事と一緒に勉強していくアプリです。

ストレスの中には栄養不良や乱れた生活習慣によって生じるものも多いため、このアプリに掲載されているコンテンツを実践することで、心身の不調が改善することもあるでしょう。

健康な体で保育士の仕事を続けるためにも、このアプリを上手に活用して「生活の中でできるストレス解消法」を習得してみてください。

ストレス解消30のレッスン
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.karadanote.shitsuji.stress&hl=ja

寝たまんまヨガ 簡単瞑想

ベッドの上で簡単にできる「寝たまんまヨガ」のサポートアプリです。

1時間の寝たまんまヨガには、4時間分の眠りに相当する効果があるため、過剰なストレスによって慢性疲労が出ている人にも、ぜひ実践していただきたいプログラムとなっています。

またヨガや瞑想には、イライラを落ち着けて集中力を高める作用もありますので、ネガティブな感情によって事務作業が進まない時にも、気持ちのリセットとして活用してみても良いでしょう。

寝たまんまヨガ 簡単瞑想
https://itunes.apple.com/jp/app/qintamanmayoga-jian-dan-ming/id505930723?mt=8

もやもや虫

「もやもやする気持ち」をスマートフォンの画面上で形にすることで、可愛らしい「もやもや虫」が生まれるという、変わったアプリです。

当ページではストレス解消用としてご紹介していますが、保育園に通う子供たちと一緒に「もやもや虫」を作って遊んでみても良いでしょう。

誰でも使えるシンプルなこのアプリは、コミュニケーションツールとしても活用できる存在です。

もやもや虫
https://itunes.apple.com/BR/app/id906580652


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